ChatGPT

官方建议：把提示词写清楚、写具体——说清你要什么、给谁看、要多长、用什么格式，再给一个例子让它照着学。OpenAI 帮助中心的提示词指南强调三点：指令明确不含糊、给参考材料、答得不好就改一版提示词再试（iterative refinement，迭代修改），而不是指望一次到位。比如不要写“写个产品介绍”，要写“给 30 岁宝妈写一段 100 字的保温杯介绍，先讲痛点再讲卖点，用表格列参数”。

来源：OpenAI 帮助中心 · 官方 · https://help.openai.com/en/articles/10032626-prompt-engineering-best-practices-for-chatgpt · 持续更新（页面标注最近 8 天内更新）

等级：A 官方

怎么让 ChatGPT 记住我的品牌语气，不用每次重新交代？

官方建议：用“自定义指令”（Custom Instructions）。点头像 → 设置（Settings）→ 个性化（Personalization）→ 自定义指令，在里面写清两件事：你是谁（比如“我是做家居用品的外贸卖家，品牌调性是简洁、专业、不浮夸”）和它该怎么回答（比如“英文文案避免夸张形容词，句子短一点，先给结论”）。设一次对所有新对话生效，免费版可写 1500 字符、付费版 5000 字符。品牌语气这种长期不变的要求放这里，比每次粘贴一段说明稳定得多。

来源：OpenAI 帮助中心《ChatGPT Custom Instructions》· 官方 · https://help.openai.com/en/articles/8096356-chatgpt-custom-instructions · 持续更新

等级：A 官方

有人这么做：在自定义指令里加一条“批判性”要求。TikTok 博主 Sabrina Ramonov 分享的原句是：“Prioritize critical thinking by identifying flaws, bias, or missing data in everything I say. Always offer the unspoken truth to make me think sharper.”（优先批判性思考，指出我说法里的漏洞、偏见和缺失数据，把没说出口的真相讲出来。）粘到设置 → 个性化 → 自定义指令里保存，之后它回答会先质疑再补充，做方案评审、写稿挑错时特别管用。

来源：TikTok · 博主（Sabrina Ramonov）· https://www.tiktok.com/@sabrina_ramonov/video/7640190880527256845 · 发布日期未标注

热度：490 赞、69 评论（页面抓取时）

等级：B 知名博主

ChatGPT 的“记忆”和“自定义指令”有什么区别，品牌资料放哪？

官方建议：这样分工——自定义指令是你亲手写的固定规则（语气、格式、身份），每次原样生效；记忆（Memory）是它从聊天里自己记下来的零散信息（比如你的产品线、目标市场），会变、也可能记错。重要的品牌规则、禁用词、固定格式放自定义指令；零散背景交给记忆，但要定期去设置 → 个性化 → 记忆里检查，记错了当场纠正或让它忘掉。临时不想用记忆时，开“临时聊天”（Temporary Chat），那次对话不建新记忆、也不进历史。

来源：OpenAI Academy《ChatGPT fundamentals》· 官方 · https://academy.openai.com/public/clubs/work-users-ynjqu/resources/chatgpt-basics · 持续更新

等级：A 官方

ChatGPT 写英文产品描述怎么不像机器写的？

有人这么做：先喂“真人样本”再让它仿写。把你过去写得最好的 2–3 段产品描述贴给它，说“先分析这几段的句长、用词和语气，回复‘风格已 captured’，再按同样风格写新产品”。Reddit 用户公认有效的另一招是给一份禁用词清单：不许用 delve、moreover、tapestry、crucial 这类 AI 味重的词，并要求长短句交错、像跟朋友说话。最后自己再通读一遍改掉生硬处，三步下来机器味能去掉大半。

来源：Reddit 讨论整理（GB Times）· 用户社区 · https://gbtimes.com/how-to-make-chatgpt-sound-more-human-reddit/ · 发布日期未标注

等级：C 普通用户

有人这么做：给它固定“人设 + 输出契约”。开头写明角色（“你是有 10 年经验的亚马逊运营”）、受众、语气，再写死输出结构，比如“先给结论，再给 3 条理由，最后给一个例子，全程不超过 200 字”。GitHub 上 14 万多星的 Awesome ChatGPT Prompts 仓库就是这个思路：165 多条现成的“扮演某角色”提示词，挑一条把方括号里的内容换成自己的就能用，比自己从零编稳定得多。

来源：GitHub 项目 f/awesome-chatgpt-prompts（prompts.chat）· 开源项目 · https://github.com/f/awesome-chatgpt-prompts · 2022-12 首发，持续更新

热度：GitHub 143k+ 星

等级：B 高星项目

有人这么做：先建“产品事实表”再让它动笔。把尺寸、材质、容量、配件、哪些卖点有证据、哪些没测过不能写，一项项列清楚，并给每项标状态：已确认 / 核对中实 / 禁止推断。然后把生成拆成四步：先核事实（只列问题不许补写）→ 整理关键词 → 生成标题和五点 → 换一个新对话拿事实表逐条审稿。记住一句：AI 擅长组织语言，但确认不了你仓库里的产品到底是什么样，数字和认证必须自己核。

来源：跨境电商实务文章（深圳喜运达物流）· 机构 · https://www.goluckyvip.com/news/1164757.html · 2026-10 前后发布

等级：B 机构

有人这么做：用卖家工具站 SellerSprite 给的模板——“Create 5 persuasive Amazon bullet points for [产品名]. Each bullet should start with a benefit, include a feature, and use keywords like [关键词1], [关键词2]. Target [目标人群] who care about [痛点]. Keep each under 250 characters.”（每条先讲好处再讲功能，自然带上关键词，面向在意某痛点的人群，每条 250 字符内。）生成后自己数一遍字符数再上架，ChatGPT 数长度经常不准。

来源：SellerSprite 博客 · 机构 · https://m.sellersprite.com/en/blog/chatgpt-prompts-for-amazon-listings · 发布日期未标注

等级：B 机构

有人这么做：让 ChatGPT 按“短、具体、低门槛”三条改稿。标题带上对方公司名或一个具体问题，不用 Free、Discount 这类容易进垃圾箱的词；正文控制在 100–150 个英文词：第一段用对方一个真实动态破冰（新品、展会、扩市场），第二段只讲一个最对口的价值点、最好带数字，第三段给一个低门槛动作，比如“方便的话我发一份简短案例给你看看？”。别指望第一封成交，跟进信第 3 到第 5 封才是出回复的地方，节奏可以让它一次帮你排好。

来源：外贸实操指南（炎龙游戏攻略网转载实操文）· 博主 · https://www.yngajg.net/ac0aaeb10770ace1/89b1ceff3a6fab99.html · 2026-03-26

等级：C 普通用户

让 ChatGPT 直接“给我一批国外客户名单”靠谱吗？

有人这么做：别让它直接给名单，先让它拆买家画像。实务派的五步是：先拆画像（哪类买家会买、为什么买、最在意什么、决策人是谁），再生成搜索方向和关键词，然后人工或用工具按清单找线索并逐条标注“为什么对口”，再分 A/B/C 级筛选，最后 A 类才进入开发信跟进。直接要名单是翻车率最高的用法——它给得出公司名，但官网打不开、主营对不上的很多，每条必须人工核一遍。工具占三成，画像、验证、跟进占七成。

来源：大宗师网络（外贸 AI 实务）· 机构 · https://www.dazongshi-network.com/insights/外贸企业怎么用chatgpt找客户-先走通这条五步路径/index.html · 2026-10 前后发布

等级：B 机构

有人这么做：用“资深母语编辑”角色提示词。先设定角色（10 年经验的英语母语编辑，懂商务场景），再给任务：修正语法、提升地道性、按指定场景调语气（如“给客户的催款邮件，专业且坚定”），核心意思不许改。关键是多加一句要求：给出修改前后对比并简要说明改的原因，这样你不只是拿到成稿，还能顺便学会为什么 I want to ask 要换成 Could you please provide 这种礼貌说法。

来源：AI 提示语（提示词库）· 博主 · https://www.tishiyu.net/prompt/7067.html · 2026-10-04

等级：C 普通用户

官方建议：直接上传 .xlsx 或 .csv，用大白话提问，它会自己写 Python 代码真算，而不是凭感觉答。上传前先把表收拾干净：第一行是清楚的列名、一行一条记录、一个表里别塞两张不相干的表、别留空行空列。提问从“你想做什么决定”开始，比如“我想决定下季度主推哪个品类，先给我一份数据概览：各品类销售额、环比变化、异常值，再画一张按品类汇总的柱状图”。还可以让它把结论整理成一张干净的表或一段给老板看的摘要。

来源：OpenAI 帮助中心《Data analysis with ChatGPT》· 官方 · https://help.openai.com/en/articles/8437071-data-analysis-with-chatgpt · 持续更新

等级：A 官方

有人这么做：让它“亮出计算过程”。YouTube 教程频道 KNOT 的做法是，每问完一个数就追一句“Show me how you calculated this, step by step, and list any assumptions you made.”（一步步展示你怎么算的，并列出你做的所有假设。）教程还给了自查清单式的样本答案让学员对照核对。自己复核时挑一两个关键数字用计算器或 Excel 公式抽查，假设列出来了，错在哪一步一眼能看出来。

来源：YouTube · 博主（KNOT AI 教程频道）· https://www.youtube.com/watch?v=xJgPjaA98-I · 2026-10 发布

等级：B 博主

官方建议：用“深度研究”（Deep Research）。在输入框选深度研究，把问题写具体（对象、时间范围、要对比的维度），它会自己上网查几十个来源、花 5–30 分钟产出一份带引用的报告，完成后通知你。适合选品调研、竞品对比、买大件前的功课。注意它也是按次计额度的，简单问题用普通搜索就行；报告里的关键结论记得点开引用原文再核一遍，它能综合，但不能替你担保每条都对。

来源：OpenAI 发布报道（C114 转载 TechCrunch）· 机构 · https://www.c114pro.com/ai/38215.html · 2025-02 首发报道

等级：B 机构

官方建议：用“项目”（Projects）。新建一个项目（比如“美国站店铺运营”），把相关的文件、资料都传进去，在项目里写一份项目专属指令（背景、口径、固定要求），之后这个项目里开的每个对话都自动带上这些上下文，不用每次重新粘贴。适合一个客户、一个产品线、一个长期选题各建一个。临时的一次性小问题不用进项目，直接开普通对话即可。

来源：TechRadar 报道（dlsserve 转载）· 机构 · https://dlsserve.com/chatgpts-new-projects-feature-can-organize-your-ai-clutter/ · 2024-12 发布

等级：B 机构

有人这么做：用“定时任务”（Scheduled Tasks / Tasks）。直接跟它说：“Every Monday at 8am, give me a short briefing on the week's most important AI news for small businesses, with links, in under 200 words.”（每周一早上 8 点，给我一份 200 字内、带链接的小企业 AI 新闻简报。）设好后到点自动跑、自动推送，不用开着页面等。适合每日外贸资讯、每周竞品动态、固定时间的提醒类任务；名额按套餐有上限，别把鸡毛蒜皮的事都设上。

来源：Fello AI 实操指南 · 博主 · https://felloai.com/how-to-use-chatgpt-effectively/ · 2026-10 前后更新

等级：B 博主

有人这么做：分三步走，不要一句话让它写全稿。第一步先喂风格样本：贴 1–2 条你自己或对标账号的爆款脚本，让它总结你的语气和节奏；第二步只要大纲和钩子：“给这个选题写 10 个开头钩子（hook），分别用好奇、强观点、数字三种打法，每条 8 个词以内、2 秒能说完”；第三步按大纲逐段写口播稿，要求短句、口语、每 2–3 秒一个节拍，并标出画面文字和 B-roll 提示。最后一定要出声读一遍，把不像人话的地方换成你自己的说法。

来源：TechTippr 创作者工作流教程 · 博主 · https://techtippr.com/chatgpt-youtube-scripting-workflow/ · 2026 年更新

等级：B 博主

TikTok 钩子（hook）有没有现成好用的提示词结构？

有人这么做：用 Techpresso 提示词库的“钩子生成器”结构——“Write 15 TikTok hooks for a video about [选题]. Each hook must land in 1–3 seconds, work as both spoken first line AND first text overlay, create a curiosity gap, NOT start with 'POV:' or 'Hi guys'.”（每条钩子 1–3 秒落地，既能当口播第一句也能当屏幕大字，制造好奇缺口，不许用 POV、Hi guys 开头。）再让它按“最可能火”排序，你挑前三条拍。先定钩子再搭内容，比拍完才想开头有效得多。

来源：Techpresso Academy 提示词库 · 机构 · https://academy.techpresso.co/prompts/chatgpt-prompts-tiktok · 2026 年更新

等级：B 机构

有人这么做：把数据喂回去让它复盘。把上周几条视频的播放、完播、评论数贴给它，说“Based on these metrics, write 10 new hooks that match the top performer's tone. Keep them under 8 words. Add 3 CTAs that ask for comments.”（按表现最好的那条的语气写 10 个新钩子，8 词内，再给 3 个引导评论的 CTA。）跑得好的脚本还可以让它一稿多改：改成图文轮播、改成 YouTube Shorts 版本（结尾能循环回开头）、翻译成本地化版本投其他地区。

来源：The Free Library 创作者指南 · 机构 · https://www.thefreelibrary.com/Generate+Viral+Video+Scripts+Using+ChatGPT+(2026+Guide).-a0862041377 · 2026 年发布

等级：B 机构

有人这么做：上传原图，用“只改背景、产品不动”的公式——“Keep the product, label, logo, shape, and colors unchanged. Place it on a clean white surface with soft diffused lighting, a realistic contact shadow, and a 45-degree commercial photography angle.”（产品、标签、标志、形状、颜色全部不变，只换成白色台面、柔和散射光、真实接触阴影、45 度商业摄影角度。）也可以在图片编辑器里先圈选要改的区域再描述。出图后必须放大检查标签文字、比例和边缘，AI 改图偶尔会把小字和细节画歪，确认无误再上架。

来源：TycoonStory 修图提示词教程 · 博主 · https://www.tycoonstory.com/chatgpt-photo-editing-prompts/ · 2026 年更新

等级：C 普通用户

有人这么做：按“主体 + 动作 + 风格 + 场景光线 + 配色 + 画幅”六件套写提示词。比如“a golden retriever catching a frisbee, photorealistic, on a beach at sunset, warm light, teal and orange palette, wide 16:9”（金毛接飞盘、写实风、日落海滩、暖光、青橙配色、16:9 宽幅）。图里要带文字时把文字写短、写明确（海报标题用引号给出原文），文字越长越容易拼错。改图时一次只改一处：“只把背景从石灰色换成深灰板岩，产品大小、角度、光线不变”，别整段重写提示词。

来源：QuickOnlineTips 生图教程 · 博主 · https://www.quickonlinetips.com/archives/2026/10/chatgpt-image-generator/ · 2026-10 发布

等级：C 普通用户

有人这么做：点输入框旁的语音按钮开语音模式（Voice Mode），先下达规矩再开聊：“I am learning spoken English. Please speak slowly, use simple words and correct only my important mistakes. Ask me one question at a time.”（我在学英语口语，请说慢一点、用简单词、只纠正重要错误、一次只问一个问题。）再给它具体场景，比如扮演店员、面试官、酒店前台，聊 5–10 分钟。结束前让它总结你今天最重要的 3 个错误。关键是开口说的时间占七成，别让它一个人讲课。

来源：AiSikhoo 口语练习指南 · 博主 · https://aisikhoo.com/chatgpt-english-speaking-practice-2026/ · 2026 年更新

等级：C 普通用户

官方建议：重要事实一律回源头核。官方提示词指南明确说，模型可能生成看似合理但虚构的内容，给它参考材料、让它基于材料回答并标注出处，能明显减少编造。实操上三招：一是要求“只根据我提供的资料回答，资料里没有的就说不知道”；二是让它给出引用链接，自己点开核对；三是数字、日期、政策这类硬信息，跟官方网站或原始文件对一遍再用。越是要拿去做生意决策的内容，越不能只信它一句话。

来源：OpenAI 帮助中心《Prompt engineering best practices for ChatGPT》· 官方 · https://help.openai.com/en/articles/10032626-prompt-engineering-best-practices-for-chatgpt · 持续更新

等级：A 官方

有人这么做：先分清是哪种上限，别慌。官方口径是：达到用量上限不等于账号被限制或订阅结束，也没有任何设置能绕过、客服也不能手动重置。分开算的额度有很多种——某个模型的、某个功能（生图、上传文件、语音、深度研究各自独立）——撞上一个不代表全停：先换一个可用模型或降低思考档位继续干活，写文案这类事先做、把生图和深度研究留到额度恢复后再跑；日常文字聊天在多数套餐上不受这个上限影响。实在天天不够用，正规办法就是升级到更高档位套餐。

来源：izzedo 用量上限解读（引 OpenAI 官方帮助口径）· 博主 · https://www.izzedo.chat/blog/chatgpt-limits · 2026-10 更新

等级：B 博主

有人这么做：及时“结账换桌”。先让它把当前对话总结成一份交接摘要（目标、已定结论、关键数据、未决问题），复制到一个新对话开头继续，效果立竿见影。日常习惯上，不同任务开不同对话，别把写文案、算数据、翻译全塞在一个对话里；长期反复用的背景（品牌语气、产品参数）放进自定义指令或项目里，而不是靠某个超长对话撑着。对话太长撞到的其实是上下文长度限制，和用量上限是两回事。

来源：whizi.io 上限问题排查指南 · 博主 · https://whizi.io/resources/chatgpt-limit-reached/ · 2026 年更新

等级：C 普通用户

有人这么做：把“诊断”和“改稿”分成两步。Reddit 高赞经验帖总结的办法是，第一句只说：“Critique this draft for clarity, repetition, weak evidence, and unnecessary sections. Do not rewrite it yet.”（从清晰度、重复、证据不足、多余段落四方面挑毛病，先别改。）看完它的诊断，你认可哪条再说“只重写你指出的第 2、3 段，其他段落原样保留”。这样改动范围你说了算，不会越改越偏，也方便对比前后版本。

来源：Reddit 经验帖整理（Prompt Genie 帮助中心）· 用户社区 · https://docs.prompt-genie.com/en/articles/12767806-chatgpt-secrets-7-tips-power-users-wish-they-knew-sooner · 发布日期未标注

等级：C 普通用户

有人这么做：用“苏格拉底式提问”提示词。开场写明：“不要直接给我答案。用提问的方式一步步引导我，每次只问一个问题，我答对了再往下走；我卡住时先给提示，第二次卡住才公布答案并讲解。”学完一段再让它出 3 道题考你、批改并指出薄弱点。比起让它一口气讲完一章，这种一问一答的方式记得牢得多，学外贸术语、平台规则、语言都适用。

来源：Reddit 经验帖整理（Prompt Genie 帮助中心）· 用户社区 · https://docs.prompt-genie.com/en/articles/12767806-chatgpt-secrets-7-tips-power-users-wish-they-knew-sooner · 发布日期未标注

等级：C 普通用户